Внезапный приступ страха и сердцебиения

Само сердцебиение во время приступа тяжело переносится, но здоровому сердцу оно не вредит и инфаркт не вызывает. Это важно понимать, потому что именно страх за сердце раскручивает приступ сильнее. При этом при первых в жизни эпизодах сердце обязательно проверяют, чтобы не пропустить настоящую причину.

Во многих случаях да. Основной метод с доказанной эффективностью — психотерапия, прежде всего когнитивно-поведенческая: она учит распознавать и прерывать порочный круг тревоги. Лекарства при необходимости подключает врач, но они дополняют работу с психотерапевтом, а не заменяют её.

Напомнить себе, что это паническая атака и она пройдёт за несколько минут, никуда не убегать, а замедлить дыхание: выдох длиннее вдоха, без глубоких судорожных вдохов. Именно частое поверхностное дыхание поддерживает многие симптомы. С каждым разом, когда вы переживаете приступ спокойнее, следующий становится слабее.

Потому что при панической атаке органы действительно в порядке — сбой происходит в системе тревоги, а не в сердце или лёгких. Ощущения при этом абсолютно реальны, вы их не выдумываете. Это не значит «само пройдёт»: с приступами работают, просто не в приёмном покое, а с неврологом и психотерапевтом.

Можно начать с невролога: он исключит телесные причины и объяснит механизм. Но основную работу с паническими атаками ведёт психотерапевт. Мы говорим об этом прямо, чтобы вы не потеряли время, кружа по обследованиям в поисках несуществующей поломки органа.